Autoestima: Nuestra mejor arma, nuestro peor compañero.

La autoestima es la valoración que nosotros hacemos de nuestra persona. Es aquel valor que sabemos que tenemos. Sin embargo, esta posible armadura que nos asegura todo aquello bueno que poseemos, puede ser el peor uniforme que nos toque vestir.

La problemática se genera cuando la autoestima baja. ¿Cómo esta valoración personal puede ser afectada?

Ocupando comodamente el  primer lugar, se encuentran aquellos que son
más susceptibles que otros a los comentarios de terceros. A1Todos somos permeables a opiniones ajenas, el punto es que existen distintos niveles, y ser quebradizo frente a lo que otros dicen puede generar un inconveniente potente.

Al ser valorizado por otros, sin percatarnos se da una entrega del control de nuestra autoestima a terceros, y así, por comentarios, esta sube o baja. Ejemplo: Eres una mala amiga. Una de 10 amigas de sus amigas le dice ello y aquella persona que recibió el comentario va a su casa, se acuesta en su cama , y piensa en lo mal que lleva la amistad… en lo pésima que es como amiga.

Aquella chica ya no quiere salir.  Cree que no es un aporte en su círculo, ni en el mundo al que pertenecía. La chica de deprime como reacción a lo mal que se siente.

Nadie desea sentirse así, nadie desea una depresión reactiva, por muy expedita que sea.

Aislada, su autoestima continúa bajando.

Aislada, su autoestima continúa bajando.

Conclusión: La autoestima es propia. Si bien debemos escuchar las críticas, las opiniones y comentarios que otros quieran hacer de nosotros, no podemos dejarnos arrastrar por sus juicios. La idea es tomar lo que sirve, lo constructivo,  y aquello de lo que estamos seguros no somos poseedores ( no soy una mala amiga), no tomarlo en cuenta más allá del momento, pues no nos corresponde, o como se diría popularmente ‘’no nos cae el poncho’’

El Suicidio, el peor final de una depresión

  

A algunos, más tardes que a otros, nos ha llegado la noticia de un suicidio. De algún conocido, el amigo de un amigo, el familiar de una amiga, de un famoso. Pero, ¿Cómo llegan a aquel nivel estas personas que deciden arrebatarse la vida?

Muchas veces las personas que sufren de depresión, no creen poseerla. Esto, en sumatoria a que las personas que lo rodean en su círculo cercano tampoco creen que sea una dolencia seria, sino un asunto que tiene una solución que ” depende de uno”, puede hacer derivar una depresión absolutamente reactiva y con expedito tratamiento en otra, que profundiza en la mente y cuerpo de aquella persona.

De todo esto -la depresión y la mala comunicación- la consecuencia más terrible sería el suicidio, que a pesar que también puede ser consecuencia de otro trastorno anímico, como una manía en la cual la persona está en un estado persecutorio absoluto, suele ser más común verlo como directo efecto de una depresión no tratada.

A medida que la persona se va deprimiendo se va alejando de las actividades que antes disfrutaba, la desgana es casi frente a todo, y las intenciones de desaparecer, van en aumento.

Hay personas que suelen decir que ”Quien se quiere matar, se mata, no avisa”. Es necesario aclarar que eso no es más que una pésima referencia. La psiquiatra de la Universidad de Chile,  Ximena Rojas, asegura que ignorar una señal de suicidio es lo peor que se puede hacer. Si se conoce a alguien que da alguna señal de que quiere quitarse la vida, ‘’hacer oídos sordos es casi darle la razón. ’’

Hoy en día podemos ver hasta casos extremos en los cuales se ha avisado mediante la red social Facebook
Joven se despide vía Facebook y se suicida en Alto Hospicio

Dejo un cortometraje que tiene la finalidad de informar a padres y adultos sobre conductas extrañas en otros que pueden indicar una ideación suicida

La Hipomanía: Estados bipolares intermedios difíciles de detectar .

La hipomanía es un cuadro perteneciente al trastorno bipolar que se caracteriza principalmente por presentar estados anímicos exaltados, pero que no llegan a ser maníacos  aunque si generan episodios de irritabilidad junto con actitudes compulsivas leves
¿Qué es la hipomanía? Al ser una presentación leve de un cuadro bipolar que no alcanza un episodio maníaco, que es perceptible con  mayor facilidad, se definiría como un cuadro muy difícil de diagnosticar.

Encuesta Cambio de ánimo según la luz

He realizado una encuesta a veinte personas, las cuales respondieron si sintieron una baja animica a causa de la primavera (cambio de luz solar)

Encuesta Luz-Ánimo

En esta encuesta, realizada a personas de ambos sexos, en el rango etareo de los 19-31, se muestra que el 35% de los encuestados si sufrio un cambio animico a causa de la primavera, o como consecuencia de algo que no saben como llamar.

La bipolaridad y los niños/adolescentes.

Es un hecho que a aumentado el porcentaje de diagnosticos de bipolaridad en niños y adolescentes (referencia 2009).

En Madrid hubo un aumento de 25 a 1.003 por cada 100.000 jóvenes. Es asi como los casos se han elevado  de 20.000 a 800.000, o sea, 40 veces mas en nueve años.

La enfermedad bipolar afecta a alrededor de un 1-2 % de adultos en el mundo. Mientras mas conozcamos acerca de ésta enfermedad, más descubrimos que también aparece en niños.

De acuerdo con la Academia Americana de Psiquiatría Infantil y Adolescente, hasta un tercio de los 3,4 millones de niños y adolescentes con depresión en los Estados Unidos podrían, de hecho, estar experimentando una enfermedad bipolar incipiente. (referencia 2007 chile)

 

Existen características especificas del trastorno bipolar en niños, por ellos es importante prestar atencion a los mas pequeños de la familia o de nuestras relaciones interpersonales, ya que esta enfermedad es absolutamente controlable y capaz de estabilizarla. Es imprescindible apoyar y ao¿bordar el tema con nuestros pequeños amigos.

 

Cuando el ánimo está alto, luego bajo. Alto, bajo…

Se debe tomar en cuenta la inestabilidad anímica como un síntoma de uno de los posibles trastornos del ánimo: la Bipolaridad.

Esta se prestenta en distintos grados de intensidad, lo que las hace más o menos reconocibles por cercarnos a la persona . Una variacion leve en el anímo en una persona, como resultado de una buena noticia o como consecuencia del uso de algunas drogas se denominaria euforia reactiva y esta es muy diferente a la que forma parte de los trastornos del ánimo, lo que podriamos denominar como un episodio maníaco dentro del trastorno bipolar.

Es importante estar atento a cualquiera de las  sintomatologias del trastorno bipolar: Manía, depresion, o episodios mixtos.

 

 

Diez minutos de ejercicio: Herramienta audaz contra bajas anímicas

Es un hecho que la endorfina, u hormona/molecula de la felicidad nos ayuda a combatir las bajas anímicas resultantes de trastornos del ánimo, sea esta una depresion reactiva (por conflicto externo) u endógena (hereditaria, que se presente por genética o cambios climaticos como primavera u otoño).

El asunto es que no muchos saben que con diez minutos de ejercicio podemos ayudar a nuestro cuerpo a sentirse mejor.¿Como? El ejercicio físico libera endorfinas, por ende, luego de este, nuestro cuerpo alcanza una sensacion de mejora anímica, aunque sea una breve rutina, como la que les presento a continuación

 

Aconsejable completamente. Tanto para mantenernos en forma para este verano, como para aumentar nuestra producción de moleculas de placer, el ejercicio físico es una herramienta eficaz.

 

Bipolar- Pol 3.14

Me llamas a las 3 porque quieres cambiar el tono del salón, qué estás harta de gris, qué te quieres morir súbitamente, todo eso pasa últimamente. Y cuando llego allí, me invitas a salir vestida de princesa, y un taxi nos espera, y el mundo se acelera(…)
Aires de discusión,no entiendes que no puedo seguirte.
Qué te quieres mudar, vivir cerca del mar…Recuerdo como dijiste que yo era un tipo raro. Qué éramos opuestos.